Midwintermarathon Apeldoorn

Zoals altijd stonden er weer een aantal (semi) Lapjes aan de start van de Midwinterloop op verschillende afstanden. De voorzitter en Dennis gingen voor de Mini en liepen uiteindelijk weer een prima tijd al was Vaassenaar Marc de Wilde net iets sneller.
WD59 wilde eerst niet mee doen, te duur en toch geen kans op een beker, maar liep de Acht van Apeldoorn op de startkaart van een niet fitte Sponsorvrouwe.
De jury zal zich wel het een en ander afgevraagd hebben.
Exalaaf ging weer eens voor het grote werk, de hele marathon, en liep een geweldige tijd op basis van een prima basisconditie, ondanks een korte voorbereidingstijd.

Paparazzi

Acht van Apeldoorn	Minimarathon	Marathon
Wil Dieker (Jacqueline de Waal) 41:38	Marc de Wilde          1:25:36	Martin van de Berg        3:25:40
	Dennis Rijnbeek        1:27:17
	Leon Dieker              1:29:29

Een week of 4 geleden zei ik tegen onze Vz dat ik in Apeldoorn de hele wel wilde lopen….een beetje ongelovige blik in zijn ogen en de vraag of ik wel genoeg lange duurlopen had gedaan beantwoorde ik met dat het tussen de oren (wat er zit) wel goed zat. Ofwel de motivatie was volop aanwezig. Echter lange duurlopen natuurlijk niet echt, buiten Egmond had ik de 20km niet bereikt.

In de weken die nog over waren vervolgens  1 keer een hele lange ronde door de Kroondomeinen van 32km over besneeuwde paden, was prachtig, maar geen eten en drinken bij me en toen er 25km op zat werd het heel zwaar. Echter ik herstelde snel en dat gaf me vertrouwen. De week erna afgesproken met Fred en Gerrit om 3 x rondje Hertenbult te doen…dat is dan ook uit en thuis net over de 30km. Fred en Gerrit sloten aan toen ik er 1 rondje op had zitten en we zouden dan nog 2 ronden samen lopen. Ook Marc de Wilde kwamen we tegen en liep toen mee. Onze Vz was op die zondag ook nog een rondje Hertenbult aan het doen, echter door wat communicatieve onduidelijkheid liepen we allemaal in gelijke richting, dus die hebben we helaas niet gezien. Tijdens deze training wel eten en drinken mee, en dat viel allemaal goed en maakt veel uit op zo’n lange loop. Het herstel daarna was super…

Vervolgens stond er vorig weekend een zwemwedstrijd op de agenda en van lopen kwam niets, afgelopen week erg druk op het werk, en zwemmen ging niet soepel, een paar keer 20-25minuten op de Tacx gezeten om spanning op de benen te houden. Wel besloten om de zaterdagmiddag met De Lapjes te laten voor wat het was…sorry mannen….

De dag zelf, heerlijk ’s nachts naar Mark Tuitert gekeken, en fris opgestaan. Om 10.00uur zouden Leon en Marc bij mij aankomen en gedrietjes op de fiets naar Apeldoorn. Leon, Marc en Dennis gingen voor de 18,6km of wel de mini marathon. Op onze vaste uitvalsbasis aangekomen (met grote dank aan Gerrit) omkleden en richting start. De mini-mannen vertrokken een half uur eerder dan ik, en Leon en Dennis zouden de atb pakken na hun loop om mij op te zoeken en me vervolgens te begeleiden.

Oké dan de race, rustig vertrekken was het motto, 5 min. per km volhouden en dan finishen in 3.30uur…dat was het plan. De eerste 5 gingen in 23.40, de 10 in 46.30, de 15 in 1.11.00, de 20 in 1.36.00, de halve in 1.41.00, de 25 weet ik niet meer, de 30 in 2.23.00 en daarna hoorde ik Dennis een keer roepen de laatste 3km (ergens tussen 35 en 38) in 0.14.10 minuten, dus ik liep nog steeds onder het schema van 5 min. per km…….de laatste 2km waren echt zwaar…maar finish in 3.25.40 was dus sneller dan de planning en geen zwakke momenten gehad…..

Op km 24 kwamen Leon en Dennis me tegemoet gefietst. Op dat moment wat ballast afgegeven, lege verpakkingen, handschoenen, muts, bril e.d…dat loopt dan gewoon wat lekkerder. Dennis adviseerde rustig aan te blijven doen, want het feest moest nog beginnen. Aan het begin van de 2e lus al lopend een shirtje uitgetrokken, het werd wat warm. De 2e lus is best zwaar met al dat geklim..door Berg en Bos, de JC Wilslaan..richting De kampsteeg op naar de A’foortseweg..dan nog een stukje JC Wilslaan omhoog om vervolgens af te mogen dalen richting de Naald en de finish. Met grappen en andere motiverende opmerkingen als je loopt nog soepel, je bent aan het versnellen heb ik veel support gehad en ben ze dan ook erg dankbaar..ook de High 5’s van Stijn en Jacq onderweg helpen bij dit soort mentale battles erg goed….

Ik was blij over de finish te zijn…heb heerlijk met Leon uitgefietst naar huis en een warm bad genomen, vannacht deden de benen erg zeer kan ik jullie vertellen….het schaatsen was een fijne tussenstop en wederom goud voor Nederland…..

Iedereen bedankt voor de support, het was een fijne sportdag.

Exalaaf

Alle Midwinter foto's zijn hier te bekijken ... en alle uitslagen hier